اعتماد به نفس هنگام مصاحبه یکی از مهم‌ترین پارامترهایی است که کارفرماها به آن توجه ویژه‌ای دارند. بنابراین هیچ شکی نیست که اعتماد به نفس بالا می‌تواند در قبولی شما تأثیر بسزایی داشته باشد. آیا تاکنون این سؤال را از خودتان پرسیده‌اید که کارفرماها چگونه اعتماد به نفس افراد را تشخیص می‌دهند؟ آیا با راهکارهای افزایش اعتماد به نفس آشنایی دارید؟ هدف ما از نوشتن این مطلب، پاسخ به این سؤالات است. قصد داریم با بیان نکاتی کاربردی و کلیدی، بگوییم که چه عواملی بر روی اعتماد به نفس هنگام مصاحبه شغلی تأثیر گذار است و چگونه می‌توانید با افزایش اعتماد به نفس، شانس بیش‌تری در قبولی داشته باشید.
اعتماد به نفس هنگام مصاحبه
تفاوتی نمی‌کند یک مصاحبه طولانی و سنگین را در پیش داشته باشید یا بخواهید در یک مصاحبه‌ی راحت و غیر رسمی یا حتی تلفنی شرکت کنید. به هر حال لازم است آسودگی و آرامش لازم را داشته باشید و بتوانید به راحتی اطلاعات درخواستی را بیان کنید. تمامی این موارد تا حد بسیار زیادی به اعتماد به نفس شما بستگی دارد.
عواملی که نشان دهنده اعتماد به نفس بالا در هنگام مصاحبه شغلی‌اند، عبارتند از:
- مناسب بودن حالت بدن
- تماس چشمی درست
- لبخند زدن
- لذت بردن از مصاحبه
- تکان نخوردن زیاد
- درست دست دادن
- آرام صحبت کردن
- سؤال کردن شما از کارفرما
- خوب گوش دادن و …
به طور کلی اعتماد به نفس هنگام مصاحبه، در نشان دادن صلاحیت‌ها و مهارت‌های شما تأثیرگذار است. اعتماد به نفس بالا و حرفه‌ای بودنتان در هنگام مصاحبه را جدی بگیرید، زیرا این موارد در تعیین عملکرد شما نقش مهمی دارند و می‌توانند روند مصاحبه‌تان را بهبود دهند.
بسیاری از افراد پیش از آن که مصاحبه‌شان آغاز شود، هزاران نگرانی و استرس را در ذهن خود مرور می‌کنند. اگر شما هم از این دسته افرادی هستید که دستانتان عرق می‌کند، قلبتان به تپش می‌افتد و حتی احساس می‌کنید معده‌تان در حال برگرداندن است، باید روی اعتماد به نفس خود کار کنید.
درست است که در این زمان احساس ترس و نگرانی تا حدودی طبیعی است، اما با وجود تمام این‌ها، نباید اجازه دهید ترس‌ها و نگرانی‌هایتان باعث شوند بهترین نتیجه‌ای که پیش رویتان است را از خودتان دور کنید. به خودتان ایمان داشته باشید و تلاش کنید با تقویت اعتماد به نفس خود، به آن چه لیاقتش را دارید، برسید.
بررسی راهکارهای افزایش اعتماد به نفس در مصاحبه شغلی
اکنون دیگر می‌دانید اعتماد به نفس در مصاحبه شغلی تا چه اندازه مهم است. در واقع اگر اعتماد به نفس لازم را نداشته باشید، کارفرما احساس می‌کند که نمی‌تواند در انجام دادن کارهای شرکت به شما اعتماد کند، زیرا شما در این لحظه هم از خود مطمئن نیستید چه برسد بتوانید از پس انجام کارها به بهترین شکل ممکن برآیید. بنابراین بهتر است پیش از اقدام برای مصاحبه با استفاده از راهکارهایی که در ادامه به شرح آن‌ها می‌پردازیم، اعتماد به نفستان را افزایش دهید.
برقرار کردن ارتباط چشمی
تماس چشمی ثابت و طبیعی شما با کارفرما در طول مصاحبه، در نشان دادن اعتماد به نفستان مؤثر است. تماس چشمی طولانی مدت و شدیدی نداشته باشید، در این صورت طرف مقابل به راحتی می‌تواند نبود اعتماد به نفستان را متوجه شود. پیش از آن که تمام حواستان را معطوف به مدیر استخدام کنید، بهتر است هر از گاهی به رزومه خود یا نوشته‌های دیگری که همراهتان است، نگاهی بیندازید.
نگاه کردن به پایین، عدم تماس چشمی مستقیم، نگاه کردن به دور و … نشان دهنده‌ی پایین بودن اعتماد به نفس هنگام مصاحبه است. تمرین کنید و سعی کنید تماس چشمی طبیعی و منظمی داشته باشید.
بر روی زبان بدنتان کار کنید
علاوه بر تماس چشمی طبیعی، بهتر است بر روی زبان بدن خود نیز کار کنید. زبان بدن فاکتوری است که در برقراری ارتباط با اعتماد به نفس به خصوص در طول مصاحبه، جنبه‌ی مهمی دارد. برای آن که بدنتان در حالت آرامش قرار بگیرد، پیش از شروع مصاحبه پاهایتان را به عرض شانه باز کنید، پشت‌تان را صاف کنید و دست‌هایتان را مشت کرده و بر روی کمر قرار دهید. سینه را نیز رو به جلو و صاف نگه دارید. با انجام این کار می‌توانید اعتماد به نفس و آرامش خود را در هنگام مصاحبه شغلی افزایش دهید.
نحوه ی درست دست دادن را بیاموزید
یک راه عالی که می‌تواند نشاگر بالا بودن اعتماد به نفس در مصاحبه شغلی باشد، نحوه‌ی دست دادن شما است. دست دادن قاطع و محکمی با فرد مصاحبه کننده داشته باشید. دست دادن محکم بیانگر اعتماد به نفس و تجربه‌ی بالای شما است. مطمئن باشید که با همین یک مورد ساده، اولین حس خوب را به مصاحبه کننده انتقال می‌دهید.
چند نکته کلیدی:
- معمولاً اولین نفری که اقدام به دست دادن می‌کند، مصاحبه کننده است.
- بایستید و به چشمان فرد مصاحبه کننه نگاه کنید.
- لبخند صمیمانه‌ای داشته باشید، نشان دهید که از حضورتان در آن مکان خوشحالید.
- اگر احساس می‌کنید کف دستانتان مرطوب است، سریعاً آن را قبل از دست دادن خشک کنید.
- دقت داشته باشید که زمان دست دادن طولانی نشود.
تمرین تکنیک های تنفس را فراموش نکنید
پیش از آن که مصاحبه آغاز شوید، برای افزایش اعتماد به نفس تان هنگام مصاحبه چند لحظه تکنیک‌های تنفس را تمرین کنید. مؤثرترین روش تنفس به ترتیب زیر است:
- نفس عمیقی بکشید. (از طریق بینی)
- سعی کنید به اندازه‌ی کافی هوا را وارد کنید.
- به آرامی هوا را از طریق دهانتان خارج کنید.
این مراحل را سه بار تکرار کنید. سعی کنید در زمان بازدم، تمام تمرکزتان معطوف به فکرتان باشد.
تکنیک‌های تنفس کمک می‌کند از شر احساسات دردسرساز خلاص شوید، اکسیژن را به طرف مغز بفرستید و بر روی افکار درست تمرکز کنید. خواهید دید که تا چه اندازه اعتماد به نفس تان در مصاحبه شغلی با پیش از این متفاوت خواهد بود.
برای افزایش اعتماد به نفس هنگام مصاحبه شغلی، آرام صحبت کنید
برای آن که نشان دهید اعتماد به نفس بالایی دارید، بهتر است به سؤالاتی که توسط مصاحبه کننده مطرح می‌شود به آرامی پاسخ دهید. نیازی نیست با عجله به سؤالات پاسخ دهید. صحبت‌هایتان را کوتاه نکنید و با آرامش در ابتدا به هر سؤال فکر کنید و در ادمه به آن پاسخ دهید. باید از این که سؤال را به درستی متوجه شده‌اید، مطمئن شوید. حتی اگر فکر می‌کنید نیاز است در مورد سؤال از مصاحبه کننده بپرسید، تردیدی نداشته باشید و این کار را انجام دهید. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند، در این زمان‌ها ترجیح می‌دهند، وقت خود را بگیرند و از سؤال کردن نیز واهمه‌ای ندارند.
افزایش اعتماد به نفس هنگام مصاحبه با مثبت اندیشی
مورد آخر که اهمیت بسبار زیادی در اعتماد به نفس شما دارد، مثبت اندیشی است. برای تقویت اعتماد به نفس هنگام مصاحبه و آرامش اعصابتان، لازم است افکار مثبتی داشته باشید. سعی کنید بر روی افکاری متمرکز شوید که باعث می‌شوند فکرهای مثبت و در نتیجه حس و حال بهتری داشته باشید. در غیر این صورت در هنگام مصاحبه، تحت اضطراب شدیدی قرار می‌گیرد که می‌تواند در نتایج مصاحبه شما تأثیر بسیار زیادی داشته باشد. مثبت اندیشی را جدی بگیرید و برای تقویت آن تمرین کنید.
کلام پایانی
اعتماد به نفس بخش مهمی از آن چیزهایی است که در نهایت منجر به قبولی شما در مصاحبه می‌شود. امیدواریم با استفاده از راهکارهای افزایش اعتماد به نفس هنگام مصاحبه به خودتان کمک کنید. مصاحبه کنندگان به دنبال افرادی هستند که با پاسخ‌های قوی و منطقی خود، تلاش می‌کنند تمامی موارد را بیان کنند و در نهایت اعتماد مصاحبه کننده را بدست آورند.
