صرف اینکه در مشاوره ازدواج حضور پیدا کنیم باعث بهبود ازدواج مان نمی شود. علاوه بر اطمینان به متخصص ازدواج باید خودتان هم کارهایی انجام دهید که بازدهی جلسات مشاوره ازدواج را افزایش دهد. این مطلب برای افرادی نوشته شده که قصد دارند مشاوره ازدواج با کیفیت برگزار کنند.
چطور اثربخشی مشاوره ازدواج را افزایش دهیم؟
هدف مشاوره برای ازدواج بهبود روابط زن و شوهرهایی است که با چالش های معمول در زندگی مواجه شده اند. آنها زندگی مشترک شان را دوست دارند، اما خواسته یا ناخواسته با مشکلاتی روبرو شده اند که کیفیت رابطه را کاهش داده است. حضور در جلسات مشاوره برای ازدواج بمنظور بهبود روابط بهترین کاری است که زوجین باید انجام دهند.
اما چطور کارایی جلسات مشاوره را بالا ببریم؟
در ادامه تکنیک هایی آورده می شوند که نتیجه قطعی آنها افزایش کیفیت جلسات مشاوره است. اینها کارهایی است که هیچ مشاوری از شما نمی خواهد، اما خودتان باید آنها را انجام دهید.
1- مرتبط ترین مشاور را انتخاب کنید
اولین قدم برای حضور در جلسه مشاوره انتخاب روانشناس مناسب است. دنبال مشاور گران نباشید! باید با مطالعه دقیق رزومه و بیوگرافی متخصص مرتبط ترین فرد به مشکل خود را پیدا کنید. جنسیت مشاور تاثیری بر نتیجه جلسه ندارد، اما اگر با مشاور مرد راحت هستید، با مشاور ازدواج مرد جلسه خریداری کنید.
انتخاب مشاور متناسب در کلینیک های مشاوره کمی سخت است، اما اگر قصد رزرو مشاوره غیرحضوری را دارید می توانید از لینک زیر مشاوره آنلاین ازدواج خریداری کنید:
2- درخواستتان را مشخص کنید
قبل از حضور در جلسه مشاوره ازدواج باید مشکل یا چالشی که با آن روبرو هستید را دقیق مشخص کنید.
این کار نیازمند این است که وقت بگذارید و درباره چالشی که با آن روبرو هستید فکر کنید و مسئله را تحلیل کنید. اگر با همسرتان در جلسه حضور پیدا می کنید از او بخواهید با شما همفکری کند تا با وضعیتی مشخص در جلسه مشاوره حضور پیدا کند.
در حقیقت یکی از راه های افزایش بازدهی جلسات مشاوره ازدواج روشن شدن ذهن مراجعین نسبت به مسئله و مشکلی است که با آن روبرو هستند. این کار کمک می کند روند تشخیص و ریشه یابی مشکلات در کمترین زمان ممکن طی شود.
3- روند پیدایش مشکلات را یادداشت کنید
خودتان بهترین قاضی برای ازدواجی هستید که به وضعیت فعلی افتاده است. باید شرایط زندگی خود را به خوبی مطالعه کنید و بدون قضاوت تمام آن را برای مشاور ازدواج تعریف کنید. این کار کمک می کند ذهنیت کاملی نسبت به ازدواج و نوع روابط تان در زندگی مشترک پیدا کند.
نکته مهم در افزایش کارایی مشاوره خانواده این است که نباید اتفاقات را قضاوت و تحلیل کنید. چون تحلیل کار مشاور روانشناس است و شما باید بازگو کننده وقایع باشید.
4- مچ گیری نکنید
زوج هایی که به مشاور ازدواج مراجعه می کنند معمولا با چالش هایی روبرو هستند که کیفیت زندگی آنها را کاهش داده است.
اگر شما هم شرایط مشابه دارید، از مچ گیری یا متهم کردن همسرتان دست بردارید. جلسه مشاوره صحنه نبرد شما نیست، بلکه جایگاهی است که در کنار یک متخصص روانشناس وضعیت زندگی تان را بهبود ببخشید.
زوج های زیادی جلسه مشاوره را با دادگاه خانواده اشتباه می گیرند! این کار روان مراجعین و مشاور را فرسوده کرده کیفیت کار را کم می کند.
5- صداقت 100 درصدی داشته باشید
افرادی زیادی با وجود هزینه زمان و پول زیاد با هم درباره رویاهای خود با مشاور ازدواج صحبت می کنند. در واقع آنها وقایع را آنطور که بوده شرح نمی دهند و درباره آرزوهای خود صحبت می کنند یا به اشتباه صحنه سازی های دروغین از رابطه خود را روایت می کنند.
یکی از دلایل کم شدن اثربخشی جلسات مشاوره ازدواج روایت داستان های دروغین از اتفاقات رخ داده در زندگی مشترک است که باعث می شود زمان و جلسات بیشتری برای پی بردن به واقعیت هدر روند. همه چیز را آنطور که وجود داشته تعریف کنید و برای شفاف تر شدن موضوع از همسرتان کمک بگیرید.
6- نظم داشته باشید
یکی از کارهایی که باعث می شود زوجین نتیجه دلخواه از جلسات را نگیرند این است که اراده کافی برای حضور در جلسات مشاوره ازدواج را ندارند. بیش از 90 درصد از زوجین زمانی که با مشکلات عدیده مواجه می شوند به مشاور ازدواج مراجعه می کنند.
این رویکرد باعث می شود انرژی و زمان زیادی از شما و مشاور روانشناس گرفته شود. به طوری که برای شروع دوباره نیاز به یادآوری و تکرار موارد بیان شده است تا طرفین در روند جلسه قرار بگیرند.
به همین خاطر پیشنهاد می کنیم با نظم بالا و در طی بازه زمانی مشخص از جلسات مشاوره استفاده کنید تا علاوه بر اثربخشی، در مدت زمان کمتر نتیجه بگیرید.
7- تمام تمرین‌ها را انجام دهید
هدف از مشاوره برای ازدواج بهبود روابط است و این بهبود بدون انجام تمرین هایی که مشاور ارائه می دهد غیرممکن خواهد بود.
کار مشاور روانشناس تحلیل و بررسی دقیق شرایط زندگی مشترک شما است. او با علم و تجربه ای که دارد موضوع را وارسی می کند و برای بهبود شرایط راهکارهای عملی ارائه می دهد. تمرین ها بر اساس شرایط زوجین متفاوت هستند، اما برای افزایش اثربخشی جلسات مشاوره ازدواج باید تمام تمرین ها را به صورت دقیق انجام دهید.
در واقع تفاوت زوجی که از مشاوره ازدواج نتیجه می گیرند با زوجی که فقط زمان و پول خود را هدر می دهند، انجام دقیق تمرین ها است. این موضوع به قدری اهمیت دارد که یک مشاور خوب ازدواج اگر ببیند تمارین را انجام نداده اید، از پذیرش مجدد شما خودداری می کند. پس برای خودتان ارزش قائل باشید.
8- لطفا عقل کل نباشید!
یکی از کارهایی که مراجعین زیادی انجام می دهند و تعجب می کنند چرا نتیجه نمی گیرند، مطالعه زیاد در حوزه زوج درمانی و روانشناسی زوجین است.
به عنوان یک زن و شوهر باید اطلاعات کاربردی درباره ازدواج و راه های بهبود آن داشته باشید، اما مطالعه بیش از حد به صورتی که منجر به دخالت در کار مشاور شود توصیه نمی شود. یکی از دلایل نتیجه نگرفتن زوجین از جلسه مشاوره ازدواج طبق گفته متخصصین، همه چیز دان بودن آنها است. آنها خود را عقل کل می دانند و می خواهند مشاور دانسته های آنها را تایید کند.
در واقع آنها برای ثابت کردن خود به همسرشان پا به جلسه مشاوره گذاشته اند نه برای حل و فصل کردن مشکلات رایج در زندگی مشترک! به همین خاطر توصیه می کنیم برای بهبود اثربخشی جلسات مشاوره به مشاور ازدواج خود اطمینان کنید و سعی نکنید در کار او دخالت کنید.
نتیجه گیری
همانطور که مشاهده کردید، بخش اعظم روش های بالا بردن اثر بخشی مشاوره ازدواج دست خودتان است. می توانید با تکنیک های به ظاهر ساده در زمان و هزینه ای که انجام می دهید صرفه جویی کنید. حتما پیش از حضور مجدد در جلسه مشاوره ازدواج موارد فوق را مطالعه کنید تا کارایی جلسات افزایش یابد.
