غلبه بر ترس از دندانپزشکی موضوعی است که در این مقاله به طور مفصل در رابطه با آن صحبت خواهیم کرد. این نوع ترس در میان کودکان بسیار رایج است و حتی در بین بزرگسالان نیز تا حدودی به چشم می‌خورد. در این مطلب در رابطه با علل ترس در هر دو گروه، یعنی کودکان و بزرگسالان صحبت خواهیم کرد. پس از آن که با علل و نشانه‌های این نوع فوبیا آشنا شدید، به بررسی راهکارهای غلبه بر آن می‌پردازیم.
لازم به ذکر است که غلبه بر ترس دندانپزشکی تا حدودی به پزشک شما نیز بستگی دارد، اما موضوع اصلی و مورد بحث ما در این جا کاهش و رفع این استرس از طرف خودمان است. اگر این نشانه ها را دارید، بدون شک نیازمند غلبه بر ترس دندانپزشکی هستید. ترس از رفتن به دندانپزشکی، زندگی افراد بسیار زیادی را تحت تأثیر قرار می‌دهید. در بسیاری از موارد، فرد به موقع برای درمان مراجعه نمی‌کند و به مرور دچار مشکلات و آسیب‌های بیش‌تری می‌شود. ترس شدید از دندانپزشکی در واقع همان فوبیایی است که یک کودک یا فرد بزرگسالان دچار آن می‌شود.
و اما اولین قدم برای غلبه بر ترس دندانپزشکی، شناخت علت ترس است. در ادامه علل ترس در کودکان و بزرگسالان را به طور جداگانه شرح می‌دهیم و پس از آن دیگر راهکارهای رهایی از این نوع فوبیا را بیان می‌کنیم.
ترس از دندانپزشکی در کودکان
ترس از دندانپزشکی در کودکان ممکن است به دلایلی مختلفی رخ دهد. به عنوان مثال، ممکن است اطرافیان یا والدین ناخودآگاه اطلاعات نادرستی را به فرزند منتقل کرده باشند. ممکن است کودک دچار تجربه‌های دردناک و تلخ قبلی باشد. همچنین کم سن بودن کودک و این که هنوز آگاهی کاملی در رابطه با چگونگی ملاقات با پزشک ندارد هم تأثیرگذار است. معمولاً بیش‌ترین ترس کودکان از صدای مته و سوزن بی‌حسی است.
ترس از دندانپزشکی در بزرگسالان
افراد بزرگسالان نیز ممکن است مانند کودکان، دندانپزشک را فردی سرد، سادیستی و بی‌احساس بدانند. همین تصورات ترس‌های شدیدی را به وجود می‌آورند. در برخی موارد، تجربه‌های بد قبلی باعث به وجود آمدن ترس و استرس می‌شود.
مورد بعدی که منجر به ترس می‌شود، مربوط به درد است. با این که روش‌های بسیار زیادی برای کاهش درد وجود دارد، اما در نهایت، درمان با کمی ناراحتی و درد همراه است. بسیاری از بزرگسالان از ترس درد شدید، از مراجعه به دندانپزشکی خودداری می‌کنند.
اگر تجربه بدی از رفتن به دندانپزشکی در فردی وجود داشته باشد، از بوها و صداهای دندانپزشکی نیز دچار اضطراب و ترس شدیدی می‌شود. بوی مواد دندانپزشکی و صدای دریل، می‌توانند همان علت ایجاد ترس از دندانپزشکی یا همان دنتوفوبیا باشند.
ممکن است فرد از این که دهانش بی‌حس شود، دچار اضطراب شود. همچنین این که نتواند به درستی نفس بکشد یا حتی دچار خفگی شود، او را مضطرب می‌کند. و به عنوان مورد آخر، اگر فردی فوبیای سوزن داشته باشد، کاملاً طبیعی است از دندانپزشکی فراری باشد.
غلبه بر ترس کشیدن دندان، عصب کشی و …
اگر هر کدام از علت‌هایی که در بخش قبلی بیان کردیم، علت نرفتن شما به دندانپزشکی است، لازم است که برای غلبه بر ترس خود اقدام کنید. دقت داشته باشید که ممکن است این ترس خفیف باشد و به جای نرفتن به دندانپزشکی، با مراجعه کردن ترستان بریزد. همچنین در صورتی که نیاز به درمان سخت و پیچیده‌ای داشته باشید، می‌توانید به مکان‌هایی مراجعه کنید که از داروی بیهوشی استفاده کنند. لازم به ذکر است که این تجویزها به ندرت انجام می‌شود.
اما اگر دچار دنتوفوبیا باشید، در واقع شما دچار ترس و وحشت شدیدی از دندانپزشکی هستید. این که واقعاً به دندانپزشکی بروید با این که در مورد آن صحبت کنید، ترس بیش‌تری را درونتان به وجود می‌آورد. به هر حال در چنین مواردی، احتمالاً نیاز است که از روان درمانی به همراه دارو برای رفع ترس خود کمک بگیرید.
یکی از راهکارهایی که می‌تواند به درمان این فوبیا کمک کند، درمان از طریق مواجهه است. به این معنا که با مراجعه تدریجی به دندانپزشک، ترس خود را به طور کامل از بین ببرید.
داروها: دقت داشته باشید که استفاده از داروها به تنهایی به درمان شما کمک نخواهند کرد. زمانی که در حال روان درمانی هستید، ممکن است استفاده از داروهای ضد اضطراب و استرس، در روند درمانی شما تأثیر بسزایی داشته باشد.
چند راهکار کاربردی که به غلبه بر ترس دندانپزشکی کمک می کنند
- بهتر است زمان‌هایی را برای مراجعه انتخاب کنید که مطب بیش از حد شلوغ نباشد. در این صورت با صداهای کم‌تری در محیط مواجه می‌شوید و اضطرابتان کم‌تر خواهد بود.
- هر چه زمان بیش‌تری با دندانپزشک خود ملاقات داشته باشید، در کاهش ترس و استرستان تأثیرگذار خواهد بود.
- می‌توانید در صورت امکان از یک گوش‌بند یا هدفون استفاده کنید. این گونه به آرام کردن خود در طول انجام درمان کمک کرده‌اید.
- می‌توانید برای آن که آرامش بیش‌تری داشته باشید، می‌توانید برای همراهی در طول مراجعه از یک دوست کمک بگیرید.
- از دیگر نکات غلبه بر ترس دندانپزشکی، می‌توان به تمرین تنفس اشاره کرد. تلاش کنید پیش از شروع درمان، تنفس‌های عمیقی داشته باشید.
- اگر نیاز به چند لحظه استراحت در طول درمان داشتید، می‌توانید تنها با یک علامت، این مورد با به دندانپزشک خود اطلاع دهید و مجدد به درمان بازگردید.
کلام پایانی
غلبه بر ترس دندانپزشکی بستگی به سن و سال خاصی ندارد. کودکان و بزرگسالان بسیار زیادی هستند که دچار این نوع فوبیا می‌شوند و از مراجعه برای درمان خودداری می‌کنند. تلاش کنید در ابتدا علت ترس خود را شناسایی کنید و پس از آن از راهکارهایی که در طول مقاله بیان کردیم، برای کاهش استرس، ترس و اضطراب خود استفاده کنید.
