در این مقاله قصد داریم قوی‌ترین تقویت کننده‌های اعصاب را معرفی کنیم؛ بنابراین اگر به دنبال راه حلی برای آرامش اعصاب هستید، این مطلب کاملاً مناسب شماست. یکی از بیماری‌های رایج که امروزه در بین افراد به وفور دیده می‌شود، مشکلات عصبی است. مشکلات عصبی گاهی آن قدر شدید هستند که فعالیت‌های روزانه را مختل می‌کنند. در این جا افراد به دنبال راه حل‌هایی برای رفع این مشکلات هستند. قوی‌ترین تقویت کننده‌های اعصاب می‌توانند افرادی که دچار بیماری‌های اعصاب یا هر گونه مشکلاتی در این زمینه هستند را به آرامشی که به دنبال آن هستند، برسانند. قبل از هر چیز توصیه می‌کنیم ویدیو زیر که توسط تیم کانال سلامت روزانه در یوتیوب تهیه شده را مشاهده کنید:
چه افرادی نیازمند قوی‌ترین تقویت کننده اعصاب هستند؟
بسیاری از افراد در عصر امروز دچار ضعف اعصاب و مشکلات عصبی هستند. این مشکلات ممکن است در آقایان، خانم‌ها و کودکان بروز کند. سرچشمه مشکلات عصبی برای هر فردی می‌تواند منبع متفاوتی داشته باشد. به عنوان مثال، می‌توان به بیماری‌های لاعلاج، وضعیت اقتصادی نابسامان، نبود شغل و … اشاره کرد. تمامی این مشکلات در ابتدا به عنوان مشکلی بزرگ فکر فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد و سپس تمامی فکر فرد را به صورت ناخودآگاه درگیر کرده و در نهایت منجر به تنش‌ها و ناراحتی‌های ناشی از مشکلات عصبی می‌شود.
چندین هزار نفر هر ساله به منظور تسکین مشکلات عصبی خود و به امید پیدا کردن بهترین داروها از روانپزشکان و روان‌شناسان زیادی کمک می‌گیرند. داروهای بسیار زیادی داده می‌شود که معمولاً تا زمان محدودی تأثیرگذارند. حال در صورتی که بدانید قوی‌ترین تقویت کننده اعصاب کدام‌اند می‌توانید با اطمینان و امید بیش‌تری نسبت به درمان خود اقدام کنید. فارغ از این که به دنبال تقویت اعصاب و آرامش در خانم‌ها، آقایان یا کودکان باشید، مطالب کاربردی را برای هر کدام از افراد در ادامه بیان می‌کنیم که مطمئناً به کارتان می‌آید.
قوی‌ترین تقویت کننده اعصاب برای آقایان و خانم‌ها
برای آن که بدانید قوی‌ترین تقویت کننده اعصاب برای آقایان و خانم ها کدام است، در ابتدا لازم است منابع ایجاد مشکلات عصبی را بشناسید. مطمئناً می‌دانید بیماری‌های مربوط به اعصاب، بیماری‌هایی نیستند که بروز آن‌ها ناگهانی باشد، بلکه در اثر رشته عوامل متعددی رخ می‌دهند. خبر نسبتاً خوب این است که بسیاری از بیماری‌های این چنینی تنها با تغییر رژیم غذایی کم شده و در نهایت از بین می‌روند.
نکته: از سال‌ها پیش با توجه به تحقیقات انجام شده، گفته می‌شود که اعصاب با کمبود ویتامین B تحت تأثیر قرار می‌گیرد. در نتیجه افرادی که در این بین از رژیم‌هایی غذایی فاقد ویتامین‌های گروه B استفاده می-کنند، معمولاً دچار اضطراب‌های شدید، اختلالات روانی و افسردگی می‌شوند.
طبق تحقیقات گروهی از دانشمندان در دبی، تنها 4 ماده در مغز اشخاص عادی است که در مغز افرادی که دچار جنون هستند وجود ندارد. این چهار ماده عبارت‌اند از: گوآمین، تیامین، آدنین و سیتوزین. در این جا قوی‌ترین و بهترین تقویت کننده اعصاب را باید در مواد غذایی پیدا کرد که حاوی این چهار ماده هستند. گوشت‌ها مناسب‌ترین منبع برای استفاده هستند. گوشت گوسفند، گوساله، مغز، جگر و قلوه تا حد زیادی به آرامش اعصاب کمک می‌کنند.
قوی‌ترین تقویت کننده اعصاب برای خانم ها و آقایان
قوی‌ترین تقویت کننده اعصاب برای خانم ها و آقایان را می توان منابع غذایی دانست که در این بخش معرفی می‌کنیم. بیان شد که ناراحتی‌های عصبی و اضطراب‌های شدید، اغلب به دلیل کمبود ویتامین‌های گروه B هستند، به خصوص کمبود ماده تیامین که با نام ویتامین B1 شناخته می‌شود. نکته دیگری که باید بدانید این است که مواد غذایی که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات هستند، منجر به کمبود ویتامین شدیدتری می‌شوند.
اختلالات عصبی وخیم در اثر کمبود شدید ویتامین‌های B1، B3 و B6 ایجاد می‌شوند. استفاده از منابعی از جمله بادام زمینی، مخمر آبجو، دانه آفتاب‌گردان، برگه آلو، آب پرتقال، موز و … می‌توانند بهترین تقویت کننده‌های اعصاب باشند.
علاوه بر ویتامین‌های گروه B، مصرف مواد غذایی که فاقد کلسیم هستند، میزان کلسیم نرمال در بدن را کاهش داده و در نهایت اعصاب را تحت تأثیر قرار می‌دهند. در چنین شرایطی استفاده از منابع کلسیم بهترین تقویت کننده اعصاب خواهد بود. لازم است تأکید کنیم که مصرف منابع حاوی کلسیم به هیچ عنوان نباید فراموش شود، زیرا به مرور مشکلات عصبی شدیدتری را به وجود می‌آورد. نیازی به انجام کار خاصی نیست، کافی است شیر و فرآورده‌های آن در برنامه غذایی وجود داشته باشد.
نکته: کلسیم زمانی به درستی جذب بدن می‌شود که در روده‌ها، ویتامین D به اندازه کافی یافت شود؛ بنابراین به افرادی که زندگی آرام و بی‌تحرکی دارند، مصرف مقدار زیادی از کلسیم به شدت توصیه می‌شود.
قوی‌ترین تقویت کننده اعصاب برای کودکان
قوی‌ترین تقویت کننده اعصاب برای کودکان چندان چیز عجیب و غریبی نیست. به طور کلی حالات روانی کودکان علاوه بر محیط زندگی آن‌ها، به بازی‌های گروهی و فعالیت‌های آن‌ها بستگی دارد. ترشح ماده‌ای به نام سروتونین به کودکان کمک می‌کند حس شادی آن‌ها افزایش پیدا کند. حس شاد بودن با مصرف منابع غذایی به راحتی امکان‌پذیر است، زیرا هورمون سروتونین را در بدن افزایش می‌دهد. اما دقیقاً کدام مواد غذایی هستند که مصرف آن‌ها موجب آرامش کودکان و تقویت اعصاب آن‌ها می‌شود؟
مصرف مواد غذایی زیر به تقویت اعصاب کودکان کمک می‌کند:
بادام: بادام موجب کاهش استرس شده و خلق کودکان را تنظیم می‌کند. در بادام، منیزیم، روی، ویتامین E و ویتامین B2 نیز یافت می‌شود. اگر دقت کرده باشید در برنامه غذایی کودکان، استفاده از حریره بادام اهمیت بسیار زیادی دارد.
کلم بروکلی: تقویت اعصاب کودکان و ایجاد حس شادی در آنان با افزودن کلم بروکلی به برنج، پاستا یا سالاد نیز امکان‌پذیر است. در کلم بروکلی ویتامین‌های گروه B یافت می‌شوند و همان‌طور که در بخش‌های قبلی بیان کردیم این دسته از ویتامین‌ها به کاهش اضطراب، نگرانی، ترس و حتی افسردگی کودکان کمک می‌کنند.
ماست و شیر: برای افزایش سروتونین در مغز، مواد لبنی بسیار مفید هستند. کلسیم به مقدار زیادی در شیر یافت می‌شود که خود موجب تقویت اعصاب و کاهش میزان استرس خواهد شد. کودکان با مصرف مواد لبنی، علاوه بر آن که از قوی‌ترین تقویت کننده اعصاب استفاده می‌کنند، بسیاری از مواد مورد نیاز بدن خود را نیز تأمین می‌کنند.
شکلات: دقت داشته باشید که کودکان بعد از 1 سالگی می‌توانند از شکلات استفاده کنند. ماده شادی بخشی که از آن صبحت کردیم در شکلات نیز یافت می‌شود. جالب است بدانید هر چه شکلات تلخ‌تر باشد، تأثیر بیش‌تری خواهد داشت. هورمون استرس با مصرف کاکائو کاهش پیدا می‌کند.
ماهی: کودکان نباید پیش از 9 ماهگی ماهی مصرف کنند. لازم به ذکر است که برخی از کودکان با مصرف ماهی، دچار آلرژی شده و نیاز به پزشک دارند. اما به هر حال ویتامین‌های گروه B، به خصوص B6 و B12 و همچنین چربی‌های امگا 3 در ماهی وجود دارند که از استرس و اضطراب جلوگیری کرده و به تقویت اعصاب کمک می‌کنند.
موز: ترشح ملاتونین و سروتونین با مصرف موز در مغز افزایش پیدا می‌کند. این میوه سرشار پتاسیم و منیزیم بوده و موجب شل شدن عضلات و در نتیجه تقویت اعصاب کودک می‌شود. انرژی کودکان نیز با مصرف موز افزایش پیدا می‌کند.
آیا دمنوش‌ها می‌توانند قوی‌ترین تقویت کننده‌های اعصاب باشند؟
اطبا طب سنتی دمنوش‌های گیاهی را به عنوان قوی‌ترین و بهترین تقویت کننده‌های اعصاب می‌دانند. لازم به ذکر است که دمنوش‌ها ترکیب گیاهان طبیعی و آب هستند که هیچ گونه ماده افزودنی یا نگهدارنده ندارند. مصرف دمنوش‌های گیاهی، سیستم مغز و اعصاب را بهبود بخشیده و در کل برای درمان بیماری‌های بسیار زیادی مؤثر است. در ادامه دمنوش‌های گیاهی، قوی‌ترین تقویت کننده اعصاب که می‌توانند بسیار کمک کننده باشند را در ادامه معرفی می‌کنیم. قبل از معرفی دمنوش‌های تقویت کننده اعصاب پیشنهاد می‌کنیم ویدیو زیر که مربوط به طرز تهیه انواع دمنوش است را مشاهد کنید:
دمنوش‌های مؤثر و قوی برای تقویت اعصاب
دمنوش هل: هل ضریب هوشی را افزایش داده و سبب تقویت اعصاب می‌شود.
دمنوش زعفران: زعفران یا همان طلای سرخ برای تقویت اعصاب فوق العاده است. زعفران طبع خشک و گرمی دارد و دارای خاصیت آرامش بخشی فراوانی است.
دمنوش آویشن: آویشن دارای طبع گرم بوده و یکی از بهترین گیاهان طبیعی مغذی است. آویشن به عنوان یک آرامش بخش بسیار قوی عمل می‌کند.
دمنوش بابونه: بابونه یکی از گیاهان ارزشمند دیرینه با عطری بسیار مطلوب است. بابونه سیستم عصبی را تقویت کرده و به حفظ آرامش فرد کمک می‌کند.
دمنوش چای سفید: در زمان‌های گذشته، چای سفید یکی از دمنوش‌های پرطرفدار در بین امپراتوری‌های چین بود. در حال حاضر نیز این دمنوش به عنوان قوی‌ترین تقویت کننده اعصاب و دمنوشی آرامش بخش استفاده می‌شود.
دمنوش به لیمو: به لیمو طبع خشک و گرمی دارد و جالب است بدانید که علاوه بر تقویت اعصاب، برای کنترل تپش قلب نیز بسیار مفید است.
دمنوش گل نسترن: برای حفظ آرامش دمنوش گل نسترن بسیار مؤثر است و به طور قابل توجهی به تقویت سیستم عصبی کمک می‌کند.
دمنوش گل گاو زبان: گل گاو زبان دارای مزاج تر و گرم است. بسیاری به منظور رفع اضطراب و تقویت اعصاب از این دمنوش استفاده می‌کنند. این گیاه پرخاصیت به رفع تنگی نفس و سرفه‌های خشک نیز کمک می‌کند.
قوی‌ترین تقویت کننده‌های اعصاب در میان قرص‌های اعصاب کدام‌اند؟
داروهای ضداضطراب و تقویت اعصاب بسیار زیادی وجود دارند که برخی از آن‌ها را می‌توان بدون نسخه تهیه کرد. در کل بسته به سیستم بدنی و شرایطی که دارید، ممکن است یکی از قرص‌های زیر برای شما مناسب بوده و به عنوان قوی ترین تقویت کننده اعصاب عمل کند: بنزودیازپین، داروهای بلوک کننده بتا، بوسپیرون، اس اس آر ایها، سروتونین و داروهای مهارکننده باز جذب نوراپی نفرین و داروهای ضد افسردگی‌های سه حلقه ای.
کلام آخر
در این مقاله با عنوان “قوی‌ترین تقویت کننده اعصاب” تلاش کردیم اطلاعات جامع و کاربردی را در اختیارتان قرار دهیم. با توجه به مطالب بیان شده، می‌دانید که منابع مختلفی وجود دارند که با مصرف آن‌ها، می‌توانید به آرامش اعصاب خود کمک کنید. در رابطه با منابع غذایی و داروهایی که می‌توانند به تقویت اعصاب آقایان، خانم‌ها و کودکان کمک کنند، به طور مفصل صحبت کردیم.
