آدرنالین چیست و چه عملکردی در بدن دارد؟ شاید تابه‌حال شنیده باشید که در مواقع استرس‌زا و زمانی که هیجان‌زده می‌شوید این هورمون به‌سرعت وارد خون می‌شود و بدن را برای مبارزه یا فرار از خطر آماده می‌کند. مثال بارز همان «جنگ یا گریز» که شاید این اصطلاح را شنیده باشید. به نظر می‌رسد این هورمون نقش جالبی در بدن داشته باشد. اگر کنجکاوید که بیشتر دررابطه با آن و نحوه ترشح آن بدانید، همراه ما تا پایان مقاله بمانید.
ترشح آدرنالین و آثار تاثیرگذار آن در بدن
در پاسخ به سوال کسانی که می‌پرسند ادرنالین چیست، باید بگوییم که این هورمون با نام (اپی‌نفرین) نیز شناخته می‌شود که محل ترشح آن در بصل‌النخاغ در غدد فوق کلیه و همچنین برخی از نورون‌های سیستم عصبی است.
ترشح آن بر عملکرد مغز و تمرکز ذهن افراد تاثیر می‌گذارد و مسیری منحرف به فکر انسان از دردها و نگرانی‌ها می‌بخشد. درواقع هجوم آن در بدن یعنی تزریق حس شکست‌ناپذیری به افراد.
اگر دوست دارید راجع‌به علائم ترشح این هورمون و افزایش آن بدانید، پیشنهاد می‌کنیم در عنوان‌های بعدی نیز ما را همراهی کنید.
علائم ترشح آدرنالین چیست؟
بعد از تعریفی که آدرنالین خواندید، احتمالا از ما می‌پرسید ترشح این هورمون در بدن با چه نشانه‌هایئ همراه است. درواقع زمانی که این ماده به خون وارد می‌شود و تکانه‌هایی را به اندام‌ها ارسال می‌کند، چه علامت‌هایی در بدن نمایان می‌شود؟
پاسخ ما به این سوال، لیستی است که در ادامه برایتان آورده‌ایم:
- افزایش ریتم ضربان قلب
- گشادشدن مردمک‌ها برای دریافت نور بیشتر
- هدایت سریع خون به‌سمت عضلات که به افزایش انرژی آنها منجر می‌شود.
- سرعت‌بخشی به عملکرد مغز برای برنامه‌ریزی راه فرار
- شل‌شدن مسیر هوایی برای دریافت اکسیژن بیشتر و هدایت آن به‌سمت ماهیچه‌ها
بروز علائم فیزیولوژیکی با افزایش میزان آدرنالین خون
به نظر شما اگر ترشح هورمونی در بدن از حالت طبیعی خارج شود چه اتفاقی می‌افتد؟ لازم است در راستای پاسخ به این سوال که آدرنالین چیست، نکته مهم دیگری را یادآور شویم.
سطح بالای این هورمون به‌علت استرس‌های بیهوده، زمینه آسیب به طیف گسترده‌ای از اندام‌ها را فراهم می‌کند. درواقع هنگامی که اضطراب موجب حملات پانیک می‌شود، این‌هورمون به میدان می‌آید چراکه فکر می‌کند شما در موقعیت خطرناکی قرار گرفته‌اید و اینگونه است که میزان آن در بدن بدون هیچ دلیل قانع‌کننده‌ای افزایش می‌یابد و اندام‌هایتان را تحت‌فشار قرار می‌دهد.
در این مقاله از مجله سلامت دکترتو، علائمی را می‌‌خوانید که متاثر از ترشح غیرطبیعی و بیش‌ازحد آدرنالین خواهند بود:
- اختلالات خواب
- اختلال تمرکز و حواس‌پرتی
- فشارخون بالا
- مشکلات گوارشی
- بیماری‌های متابولیک
- اضطراب‌های بی‌دلیل
- بیماری‌های قلب و عروقی
- سردردهای میگرنی
- افسردگی
- تعرق مفرد
- کاهش ناگهانی وزن
- تپش قلب
فعالیت‌هایی که به افزایش ادرنالین منجر می‌شوند!
در عنوان‌های ابتدایی که مسیر صحبت ما به پاسخ سوال آدرنالین چیست ختم می‌شد، گفتیم که این هورمون به‌طور هوشمندانه‌ای در مواقع خاصی که استرس بر اندام‌ها حاکم می‌شود، خود را نشان می‌دهد.
البته این فقط یک واکنش ناخوداگاه نیست. انسان نیز می‌تواند با برخی فعالیت‌ها، بدن را در شرایطی قرار دهد که مجبور به ترشح اپی‌نفرین شود. مثال بارز آن ورزش‌های هیجان‌انگیزی هستند که مسیر ورود آدرنالین به خون را هموار می‌سازند. فعالیت‌هایی همچون:
- پرش از صخره
- تماشای فیلم‌های ترسناک
- چتربازی
- بازی‌های هیجان‌انگیز شهربازی
- بانجی جامپینگ
آدرنالین در نقش دارو چه عملکردی دارد؟
قطعا دانستید که ترشح همه هورمون‌ها اگر به میزانی مطلوب باشد، نه‌تنها ضرری ندارد بلکه برای عملکرد بهتر بدن ضروری خواهد بود. حالا سوالی که در این راستا افراد زیادی پرسیدند، این بود که نقش موثر و دارویی آدرنالین چیست؟
این ماده یک بی‌حس‌کننده موضعی، کاهش‌دهنده خونریزی و کمک‌دهنده هنگام تلاش برای احیای قلبی ریوی (CPR) شناخته می‌شود. از همه این موارد مهم‌تر، آدرنالین درمانی برای شوک آنافیلاکسی است.
دررابطه با آنافیلاکسی چیزی شنیده‌اید؟ درحقیقت این یک واکنش آلرژیک است که در مواردی خاص می‌تواند خاصیت کشندگی داشته باشد اما آدرنالین با کاهش نشانه‌های این شوک که تورم صورت و مجاری تنفسی و افزایش فشارخون 2 مورد از آنهاست، موجب نجات بدن می‌شود.
البته گرچه میزان مناسب آدرنالین در بدن مفید است و داروی آن در برخی شرایط پزشکی تحت‌نظر پزشک تجویز می‌شود ولی ما توصیه می‌کنیم افرادی که فشارخون بالایی دارند یا بیمارانی که از داروهایی مانند قرص ضدافسردگی، مهارکننده مونوآمین اکسیداز یا مسدودکننده‌های بتا استفاده می‌کنند، از مصرف داروهای آدرنالینی ممانعت بورزند.
چه راهکارهایی برای کنترل سطح آدرنالین خون می‌شناسید؟
ترشح بیش‌ازحد آدرنالین، بدن را به‌طور مداوم در شرایط جنگ و گریز قرار می‌دهد و این وضعیت به‌شکل طولانی‌مدت نتیجه‌ای جز فرسایش و خستگی به‌دنبال ندارد.
در تکمیل صحبت‌هایمان در پاسخ به گروهی که پرسیدند آدرنالین چیست، باید بگوییم حالا که کاملا به تعریف این موضوع مسلط شدید، ما می‌خواهیم راهکارهایی را معرفی کنیم که به‌کمک آنها از ترشح نامتعادل هورمون در بدن‌تان ممانعت ورزید.
- اثرات ورزش را جدی بگیرید: فعالیت‌های ورزشی با آزادکردن هورمون اندورفین، به کاهش ضربان قلب، ریتم تنفس و استرس انسان کمک می‌کند و موجب آرامش روح و جسم انسان می‌شود.
- رژیم غذایی‌تان را کنترل کنید: هنگامی که بدن تمام مواد مغذی را از گروه‌های غذایی مختلف مانند لبنیات، سبزیجات، میوه‌جات، غلات و پروتئین‌ها دریافت می‌کند، عملکرد سیستم عصبی بهبود می‌یابد و آرامش بیشتری دارد.
- مدیتیشن کنید: نتیجه تحقیق دانشمندان نشان داده که مدیتیشن به کنترل استرس می‌انجامد و درنهایت منجر به کاهش فشارخون، بیماری‌های قلبی عروقی، بهبود سیستم ایمنی و عملکرد دستگاه گوارش خواهد شد.
- به اندازه کافی بخوابید: خواب منظم و باکیفیت تاثیر شگرفی بر افزایش قدرت تمرکز، یادگیری، خلق‌وخو و تصمیم‌گیری بهتر دارد چراکه در این حالت بدن با حذف اطلاعات اضافی بر جوان‌سازی و ترمیم متمرکز می‌شود.
- محرک‌های استرس‌زا را بشناسید: مسلما حذف‌کردن آنچه که در زندگی روزانه موجب استرس شما می‌شود، امری محال و نشدنی است اما حداقل می‌توانید آنها را شناسایی کرده و راه مقابله با آنها را بیاموزید.
جمع‌بندی
آدرنالین چیست و سطح افزایش آن در بدن با چه نشانه‌هایی همراه است؟ اینها سوالاتی بودند که با توجه به تعاریف این مقاله حتما به فهم عمیقی از آنها دست یافتید.
معمولا افرادی که در معرض تنش‌های روحی هستند و به‌دلیل اختلالات سیستم عصبی استرس زیادی را تحمل می‌کنند، بیش از سایر افراد به حمله علائم ناشی از افزایش غیرعادی آدرنالین دچار می‌شوند.
اگر شما نیز جزء این دسته افراد هستید، بهتر است با پزشکی مجرب صحبت کرده تا شرایط روحی شما ارزیابی شود. به این منظور می‌توانید با مراجعه به سایت دکترتو و مطابق با شهری که در آن سکونت دارید، به بهترین دکتر متخصص غدد یا روانپزشک دسترسی یافته و به او مراجعه کنید.
